O processo de envelhecimento pode ser mais ou menos confortável dependendo de uma série de fatores. Alguns deles são incontroláveis, como nossa herança genética, mas especialmente em relação aos nossos hábitos, podemos trabalhar para cuidar de nosso corpo, incluindo, a visão.
Portanto, a equipe do Residencial Menino Deus trouxe algumas dicas para cuidar da saúde dos olhos de pessoas idosas. É claro, quanto mais cedo adotamos hábitos saudáveis, melhor, mas nunca é tarde para começar!
Em primeiro lugar, é fundamental manter uma dieta saudável, rica em frutas, vitaminas e vegetais, evitando alimentos industrializados e moderando o consumo do açúcar – uma das causas da retinopatia diabética, por exemplo. Ainda na seara da dieta, beber água é crítico para manter a hidratação ocular.
Ao expor-se ao sol, proteja os olhos da luz ultravioleta intensa. Chapéus e bonés com abas assim óculos de sol com proteção UVA e UVB são nossos aliados.
Evite o tabagismo, pois fumar aumenta os fatores de risco de doenças oculares e modere o tempo de aparelhos digitais, pois a sua luz pode dificultar o sono, importante para descansarmos as vistas.
Praticar exercícios físicos ajuda a evitar o sobrepeso e o sedentarismo que também aumentam fatores de riscos para doenças nos olhos. Evite esfregar os olhos com muita frequência e intensidade, pois isto danifica a córnea e provoca flacidez das pálpebras.
Por fim, recomendamos que você procure um médico a qualquer momento da vida se tiver sinais de vista cansada, embaçada ou qualquer tipo de imperfeição. Quanto mais cedo o diagnóstico de qualquer doença, melhores as chances do tratamento e de evitar complicações no futuro.