Uma alimentação saudável e balanceada que evita produtos industrializados em excesso é fundamental para manter a saúde do corpo e da mente de todas as pessoas, mas ainda mais no caso de pessoas idosas.
Obesidade, tabagismo e diabetes são alguns dos riscos relacionados a problemas no coração e diabetes e claro que devem ser levados em conta. Dito isso, cuidar da alimentação certamente contribui para uma melhor circulação sanguínea, prevenindo problemas cardíacos.
Alguns alimentos são especialmente pertinentes para quem quer melhorar a circulação sanguínea em pessoas idosas. Para começar, a cebola e o alho, dois ingredientes clássicos, são perfeitos: o primeiro é fonte de flavonóides e antioxidantes que ajudam a elasticidade dos vasos sanguíneos enquanto o segundo possui uma substância denominada alicina que reduz a pressão arterial.
Frutas cítricas como laranja e limão também são ricas em antioxidantes e flavonóides, substâncias que já citamos anteriormente. E por fim, adicionar canela à alimentação diária é outra excelente dica, pois ela ajuda a dilatar os vasos sanguíneos!